Leseprobe - Fantastische Entspannung

Denkt bitte daran, dass es wichtig ist, eine Fantasiereise mit Kindern gut vorbereitet und in der richtigen Umgebung durchzuführen. Alle Informationen dazu findet ihr im Buch.

Die Sternenreise

Geschrieben von Carina Marks (Autorinnenporträt auf Seite 379 – Fantastische Entspannung ISBN 9791220120036)

Du bist nicht allein! Freunde und Familie sind für dich da! Du kannst es schaffen! Mithilfe des kleinen Sterns, den die Kinder in dieser Fantasiereise kennenlernen, werden diese Botschaften auf fantasievolle Art und Weise vermittelt.

Ich möchte dich heute zu einer ganz besonderen Reise einladen: auf die Reise eines kleinen Sterns. Dafür musst du ganz leise sein und mir genau zuhören. Du wirst sehen, dass du allein mit deiner Phantasie eine Reise machen kannst, ohne in ein Flugzeug oder ein Auto steigen zu müssen. Dafür legst du dich bequem hin und schließt bitte deine Augen. Versuche nun, alle anderen Gedanken die du hast, zu vergessen. Stell dir vor, du wolltest schlafen, aber du bist nicht müde. Du bist gespannt, wohin dich die Reise bringen wird. Wird es ein Abenteuer oder vielleicht ein Ausflug? Aber du weißt, du brauchst nicht mehr zu reden, nur noch zu lauschen. Du liegst ganz ruhig und entspannt auf dem Boden. Der Nacken und die Schultern fühlen sich leicht an. Die Hände und Arme sind ganz entspannt. Deine Beine können sich nun erholen vom vielen Laufen. Das Gesicht ist ganz entspannt und du atmest ruhig. Es gibt nichts mehr, was dich stört. Du fühlst dich wohl und es geht dir gut. Nun kann unsere Reise beginnen.

Es ist die Reise eines kleinen Sterns. Der kleine Stern lebt in einem wunderschönen Wald hier bei uns auf der Erde, wo du ihn auch kennengelernt hast. Er ist gelb und ganz weich, ja direkt flauschig. An seinen fünf weichen Zacken hängen kleine Glöckchen, die immer so schön klingeln, wenn er sich bewegt. Immer wenn er vergnügt durch den Wald hüpft, über das sanfte Moos am Boden, erfreut er mit seinem Glöckchenklang die vielen Tiere und Pflanzen des Waldes.
Der kleine Stern ist immer gut gelaunt und bei allen Tieren und Pflanzen sehr beliebt. Vor allem nachts entfaltet er seine größte Stärke. Er leuchtet wundervoll hell. In seinem Glanz kann man die vielen Geheimnisse des Waldes erkennen.
Du kannst in seinem hellen Schein sehen, dass in der Rinde der Bäume viele kleine Käfer wohnen. Wenn sich der kleine Stern auf das kuschelig weiche Moos legt, um etwas auszuruhen, glitzern die vielen kleinen Wassertropfen auf dem Moos in seinem hellen Schein. Der Stern kuschelt sich so gerne darin ein. Es riecht so herrlich frisch und wärmt den kleinen Stern.
Immer wenn ihr euch trefft und der kleine Stern und du besonders fröhlich seid, springt ihr in eurer Fantasie so hoch, dass ihr bis zu den Baumkronen kommt. Dort kann man im hellen Schein des Sternes, die vielen bunten Blätter, Blüten und Früchte erkennen. Die Früchte schmecken so herrlich süß. Immer wieder springt ihr hoch in die Luft und dreht euch dabei wie eine kleine Spirale. Der kleine Stern verliert dabei immer wieder auch etwas von seinem Glitzer, das dann wie ein wunderschöner Silberregen zurück auf den Waldboden fällt.
Eines Nachts springt ihr besonders hoch, denn der kleine Stern möchte den Wald erhellen. Er schafft es, bis über die Baumkronen hinaus zu hüpfen und sieht zum ersten Mal den Nachthimmel. Er ist tiefschwarz. Nur der Mond erhellt ihn ein wenig. „Doch was sind die vielen kleinen hellen Pünktchen dort oben?“, überlegt er. Der kleine Stern weiß es nicht und ihr beide legt euch zum Überlegen auf seinen Lieblingsplatz im sanften Moos. Das bemerken die Tiere des Waldes und fragen euch: „Über was denkt ihr denn so angestrengt nach?“ „Wir fragen uns, was das für kleine, helle Pünktchen sind, die dort oben über den Bäumen im Nachthimmel stecken“, antwortete der kleine Stern. Die Tiere des Waldes blicken sich ratlos an, bis die schlaue Eule zum kleinen Stern tritt. Sie nimmt ihn mit ihren weißen flauschigen Flügeln in den Arm und streichelt ihm sanft über seine weichen Zacken. „Das da oben ist deine Familie. All diese hellen Pünktchen sind kleine Sterne, so wie du.“ Der kleine Stern ist etwas verwundert. Doch nach kurzer Zeit kann er sein Glück kaum fassen. Er ist nicht allein! Es gibt mehr von ihm!
Er nimmt all seinen Mut und all seine Kraft zusammen, er verabschiedet sich liebevoll von dir und springt mit einem riesigen Satz hoch in die Luft. Die weise Eule unterstützt ihn noch etwas auf seiner Reise. Die zurückgebliebenen Tiere und du beobachtet den kleinen Stern auf seiner Reise, bis er dort oben seinen Platz gefunden hat. Nun leuchtet er jede Nacht dort oben und winkt dir aufmunternd zu. Wenn er besonders glücklich und fröhlich ist, kannst du ihn springen sehen. Dabei verliert er etwas von seinem Glitzer, der wie eine kleine Sternschnuppe zurück auf den Waldboden fällt. Du, die Tiere und die Pflanzen des Waldes seid genauso glücklich wie der kleine Stern, der seinen Platz gefunden hat.
Und immer, wenn du dich mal alleine fühlst, kannst du zum Himmel schauen und nach deinem Freund, dem kleinen Stern, Ausschau halten, denn du bist nicht alleine. Vielleicht siehst du ihn ja auch herunter winken.

Ganz ruhig und mit geschlossenen Augen kehrst du nun aus deiner Phantasiewelt zurück. Atme tief ein und wieder aus. Bewege langsam deine Finger und deine Zehen. Balle deine Hände zu Fäusten. Dehne und strecke dich wie eine Katze und atme tief ein und wieder aus, so dass sich dein Bauch bewusst hebt und wieder senkt. Und wenn du soweit bist, öffne ganz langsam und in deinem Tempo die Augen und setze dich ruhig und leise auf die Matte.

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